Тайский массаж снимает стресс и мышечное напряжение, повышает уровень энергии и обладает множеством других полезных для здоровья и благополучия свойств. Давайте рассмотрим его преимущества, преимущества и противопоказания.

ЧТО ТАКОЕ ТАЙСКИЙ МАССАЖ?

Тайский массаж — это традиционный вид лечебного массажа, практикуемый в Таиланде на протяжении тысячелетий. Считается, что эта техника зародилась в Индии во времена Будды, а затем распространилась по всей Азии, где и развилась в то, что мы сейчас называем тайским массажем.

В настоящее время он считается одним из самых популярных видов народной медицины, практикуемых в Таиланде. Этот метод признан и контролируется правительством Таиланда, а многочисленные исследования доказали его явную пользу для здоровья и благополучия.

Тайский массаж имеет некоторое сходство с западными техниками массажа, но, поскольку массажист растягивает тело, использует руки и ноги для снятия напряжения и применяет йогические упражнения, его также называют «йога для расслабленных».

Пассивное растягивание также способствует раскрытию тела, обеспечивает гибкость и снимает напряжение в суставах и мышцах.Для получения дополнительной информации, пожалуйста, нажмите здесь тайский массаж рядом На нашем веб-сайте Тайский массаж обычно начинается со стоп, когда клиент лежит лицом вниз, и является более энергичным и интенсивным, чем традиционный массаж.

Кроме того, в отличие от западного массажа, который проводится на массажном столе, тайский массаж проводится на коврике, разложенном на полу. Вам также не нужно раздеваться, хотя иногда по желанию клиента можно использовать масла и лосьоны.

ТЕХНИКИ ТАЙСКОГО МАССАЖА

Тайский массаж основан на концепции о десяти основных энергетических линиях тела, называемых линиями сен. Энергия распределяется по всему телу по этим линиям. Считается, что блокировка потока энергии может вызвать расстройство, боль и дискомфорт.

Следовательно, основная цель тайского массажа — раскрыть и высвободить энергию между этими линиями, используя 3 основных подхода:

• Глубокий массаж с надавливанием.
• Коррекция линий энергии с помощью движений тела.
• Растяжение мышц и суставов.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ: ПРЕИМУЩЕСТВА

Улучшает гибкость и расширяет диапазон движений

Исследования показали, что тайский массаж улучшает гибкость и расширяет диапазон движений за счет улучшения кровообращения и снабжения мышц большим количеством кислорода.

Универсальность связана с тем, насколько хорошо работают ваши суставы. Когда гибкость сухожилий улучшается, диапазон движений также увеличивается.

Снимает головные боли

Если вы страдаете от мигрени или сильного напряжения, традиционный тайский массаж может помочь облегчить эти нежелательные симптомы.

В многочисленных небольших исследованиях с участием людей, страдающих постоянными головными болями, исследователи обнаружили, что тайский массаж уменьшает интенсивность как мигрени, так и обычных головных болей.

Полезный и приятный эффект тайского массажа может длиться от нескольких дней до примерно 15 недель.

Снимает боль в спине

Исследования показывают, что при болях в верхней или нижней части спины тайский массаж может помочь уменьшить дискомфорт.

Это в основном связано с использованием поз йоги и различных спин, используемых в этом виде массажа. Во время сеанса вы полностью расслаблены, что позволяет массажисту выполнять растяжку. Скручивания также помогают активизировать позвоночник и смазывают суставы.

Другие исследования также показали, что тайский массаж уменьшает боль в спине, вызванную триггерными факторами — напряженными, болезненными мышцами в верхней части спины.

Устраняет беспокойство

Один из самых приятных эффектов массажа — чувство покоя и полного расслабления. Даже если массаж причиняет боль, к концу сеанса вы почувствуете себя полностью расслабленным.

Хотя тайский массаж гораздо более энергичный, чем другие виды массажа, доказано, что он снижает тревожность и вызывает общее ощущение спокойствия.

Исследования показали, что у людей, проходящих тайский массаж, снижается уровень психологического стресса и тревоги после сеанса.

Другие преимущества тайского массажа:

• Улучшение сна.
• Прилив энергии.
• Прекрасное расслабление.
• Улучшение работы желудочно-кишечного тракта.
• Спокойный ум и улучшенная осознанность.

Помните: после тайского массажа необходимо много отдыхать и много есть. вода.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ И СПОРТ

Спортивный массаж, обычно рекомендуемый тем, кто много тренируется, сочетает в себе вспомогательную растяжку с различными техниками массажа для лечения спортивных травм и улучшения подвижности. Массажист часто использует вспомогательную растяжку, чтобы проработать определённую часть тела или группу мышц.

Тайский массаж, с другой стороны, постепенно растягивает всё тело, позволяя вам расслабиться. Динамические растяжки, используемые тайскими массажистами, обеспечивают более глубокую и восстанавливающую растяжку, чем некоторые методы спортивного массажа.

Расслабление в сочетании с энергичным и бодрящим эффектом тайского массажа даёт ощущение психологического и физического восстановления.

Тайский массаж также улучшает кровообращение, доставляя больше кислорода к мышцам и другим клеткам. Это снижает риск травм и ускоряет восстановление после интенсивных тренировок.

КАК ЧАСТО МОЖНО ДЕЛАТЬ ТАЙСКИЙ МАССАЖ?

Нет рекомендаций относительно того, как часто можно (или нужно) делать тайский массаж. Только специалист может определить необходимое вам количество сеансов массажа. Он также может порекомендовать вам комплекс процедур, которые помогут решить вашу проблему. Со временем вы также сможете увеличить интервал между сеансами и постепенно делать тайский массаж своим способом отдыха один или два раза в месяц.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ: ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Хотя тайский массаж обладает множеством полезных для здоровья свойств, у него есть и противопоказания.

В связи с его воздействием на кровеносную систему, лицам со следующими заболеваниями необходимо проконсультироваться с врачом перед выбором сеанса тайского массажа:

• высокое кровяное давление;
• сахарный диабет;
• проблемы с сердцем;
• заболевания позвоночника, в частности, ослабление костей и неврологические заболевания;
• неврологические заболевания спинного мозга;
• ишемическая болезнь сердца.